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  • 丹 隼人

ココナッツオイル・グラノーラ





フライパンで簡単に作れます!


材料(3~4人分)

オートミール・・・100g

ココナッツオイル・・・大さじ2杯

はちみつ(メープルシロップ)・・・大さじ2杯

お好みのナッツ類・・・30g

(アーモンド、クルミ、ピスタチオ、チアシードなど)

お好みのドライフルーツ・・・30g

(ストロベリー、ブルーベリー、クランベリーなど)


作り方

①ココナッツオイルとオートミールをフライパンに入れて中火の弱目で4~5分炒める

②香ばしく色づいてきたらお好みのナッツ類、ドライフルーツを入れて1~2分炒める

③弱火にして、はちみつ(メープルシロップ)を入れて1~2分炒める

④蒸気が飛んで冷めたら完成です!


そのままや、ヨーグルトにかけたり、牛乳をかけてお召し上がりいただけます!


※密封容器に入れて約5日間保存できます。


美容効果やダイエットに良いと今話題のココナッツオイルとオートミールをぜひお試しください!